En ASEPO, miramos por ti

 

Por qué asociarse

  • ¿Qué es ASEPO?

    Es la Asociación Española de Persona Obesas. La cual ofrece asesoramiento a los enfermos de obesidad, a sus familiares y a su entorno sobre esta patología.

    ASEPO está inscrita en el Registro Nacional de Asociaciones con el número 607258.
  • ¿Cómo puedo asociarme y cuánto cuesta?

    Para asociarte solo debes rellenar los campos que se encuentra en el apartado de la web "alta nuevo socio". La inscripción solo cuesta 30 Euros, y la cuota de socio mensual solo 5 Euros. Las cuotas mensuales se realizaran mediante recibo domiciliado al número de cuenta indicado por el asociado.

    Nota: como regalo de bienvenida cada socio recibirá un ejemplar de "El Libro Negro de los Secretos de la Obesidad", en formato eBook o PDF.
  • ¿Qué ventajas tengo como asociado?

    Cada asociado puede obtener directamente información de primera mano por parte de Jesús J. Díaz el cual padece de obesidad, además es Divulgador e Investigador Científico - Nutricional - Dietético y Deportivo. Experto en Seguridad Alimentaria Sistema APPCC. Creador del método de la “Reconducción Alimenticia” y el “FullMetalBox”.

    Es experto en nutrición aplicada, dietas de adelgazamiento y nutrición en general.
  • ¿Cómo puedo contactar con ASEPO y con otros asociados?

    Lo puedes hacer directamente llamando al número de teléfono indicado en el sitio web o bien mediante email, además todos la asociación dispone a través de la web un punto de encuentro virtual el cual mediante chat puede estar constantemente conectado e interactuar con otros asociados.
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Deficitcalorico

 

Si eres de las personas que buscas adelgazar, quemar grasa y "tonificar" tu cuerpo, pero no encuentras la manera adecuada o no entiendes cómo funciona tu metabolismo para conseguirlo, hoy te contamos el único secreto: el déficit calórico. Te explicamos cuál es el único truco que realmente funciona para adelgazar; entender tu cuerpo y sus necesidades es el gran secreto para conseguirlo. Tomad nota porque os lo contamos.

Quién no ha escuchado en televisión o leído en revistas, infinidad de anuncios de productos milagrosos que nos ayudan a adelgazar, aparatos milagrosos que nos tonifican el cuerpo sin ningún tipo de esfuerzo, dietas milagrosas, que son el gran secreto a nuestros problemas de sobrepeso...

Como veis, milagros, milagros, y más milagros. Pero seguro que muchos de vosotros os habéis preguntado alguna vez, ¿funcionarán aunque sea un poquito? La respuesta es clara, por supuesto que no.

Sólo existe un secreto para conseguir perder peso y quemar grasa: el déficit calórico.

 

¿Qué es el déficit calórico?

Para que todos nos entendamos, y explicado de una manera fácil, el déficit calórico no es más que el estado en el que se encuentra el cuerpo cuando quema más calorías de las que ingiere, ¿sencillo, verdad?

Dependiendo de la cantidad de grasa (tejido adiposo) que necesites eliminar deberas mantener tu cuerpo en ese estado de déficit calórico mayor o menor tiempo, es decir, una persona que tiene un mayor problema de sobrepeso deberá mantener más tiempo su cuerpo en estado de déficit que una a la que simplemente le sobran unos "kilitos".

Cómo conseguimos entrar en ese estado de déficit y así "gastar" más energía de la que comemos, sólo va a ser posible de dos modos: aumentando tu tasa metabólica o disminuyendo las calorías que ingieres.


Conoce tu metabolismo

El funcionamiento de tu metabolismo va a depender de varios factores como son: tu metabolismo basal, la termogénesis de la actividad física y la termogénesis o efecto térmico de los alimentos.

Tu metabolismo basal es esa cantidad de energía que consumes al día, básicamente sin hacer ejercicio, es decir, la que necesita nuestro organismo. Cuanta más masa muscular tengamos, mayor va a ser nuestro metabolismo basal. 

Por otro lado, también va a afectar a nuestra quema de grasa la termogénesis de la actividad física, de modo que cuanto más ejercicio practiquemos, más grasa conseguiremos quemar. Por eso, siempre decimos que es imprescindible combinar una buena dieta con una práctica regular de ejercicio.

Y por último, los macronutrientes de los alimentos también juegan un papel en nuestro metabolismo, el efecto termogénico de las proteínas (lo que el organismo consume para asimilarlas) está entre 20 y 25% de la cantidad ingerida, mientras que en el caso de los carbohidratos es sólo de 5-10%, y las grasas es de 0%.


Controla las calorías que ingieres

El otro camino del que hemos hablado para reducir peso y quemar grasa, es la cantidad de calorías que ingerimos a lo largo del día.

Fíjarse una dieta adecuada a nuestras necesidades es esencial, el balance de las calorías que comemos a lo largo del día, deberá ser lo suficientemente bajo como para que entremos en ese déficit calórico.

Es imprescindible seguir una buena alimentación y controlar las comidas, pero cuidado con pasarnos y seguir una dieta muy brusca o de choque, es muy probable que consigamos el efecto contrario; una sensación de hambre continua te puede llevar a comer descontroladamente y a un efecto rebote.

Además, si pasas muchos días en défict calórico alto, hay que tener en cuenta que tu metabolismo basal también descenderá, entrando en juego el papel de las hormonas, como la leptina.


Nuestra recomendación

Ya conocemos el único gran secreto para conseguir nuestro propósito: el déficit calórico. Desde Vitónica, os aconsejamos que para conseguirlo, pongáis en práctica los dos caminos: aumentar tu tasa metabólica mediante el ejercicio regular y controlar vuestra ingesta de calorías diarias.

Si sólo seguimos uno de estos caminos, es decir, aumentar tu actividad física o controlar las calorías que tomas, es muy posible que adelgaces, pero no de forma óptima, ya que lo ideal es combinar ambos modos para conseguir perder peso y además tonificar tu cuerpo sin perder músculo excesivamente.

Dí adiós a los "milagros televisivos" y aprende a conocer tu cuerpo, que es lo que realmente funciona.

 

Fuentes:http://t.vitonica.com/dietas/el-unico-secreto-quema-grasa-el-deficit-calorico?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Vitonica+%28Vitonica%29

 

 

Las Ventajas de pertenecer a ASEPO

  • Asesoramiento Cualificado

    Para que conozcas más y mejor tus problemas de obesidad y cómo tratarlos.
  • Estar Informado

    Conocer todos los avances e investigaciones dentro del campo de la obesidad.
  • Nuestras Actividades

    Participa en los talleres y actividades con gente como tu. Haz amigos.
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Servicios de Prestigio para los Soci@s

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FullMetalBox

Piglet

El método de entrenamiento FullMetalBox da respuesta a los problemas de obesidad desarollndo un sistema único y enfocado en obtener logros de manera efectiva y rápida. En ASEPO ten ayudamos a conocer y poner en práctica este sistema. Consúltanos.

 

Midiendo la Obesidad

Recipe Of The Day

El sobrepeso y la obesidad no son lo mismo. La obesidad es el incremento del peso corporal por encima de un 15% del valor considerado normal, como consecuencia del aumento de la grasa. Para combatir tu obesidad es necesario conocerla. Únete a ASEPO.

 

Obesidad en el mundo

Total Obesos Mundial 14%

 

Hombres Mayores 18 años 38%

 

Mujeres Mayores 18 años 40%

 

En 2014, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.

En general, en 2014 alrededor del 13% de la población adulta mundial (un 11% de los hombres y un 15% de las mujeres) eran obesos.

En 2014, el 39% de los adultos de 18 o más años (un 38% de los hombres y un 40% de las mujeres) tenían sobrepeso. La prevalencia mundial de la obesidad se ha multiplicado por más de dos entre 1980 y 2014.

Jesús Javier Díaz, Fundador ASEPO

Pregunta: ¿Porqué nace ASEPO?

Jesús J: ​Nace desde la iniciativa propia de mi persona, por la cual creo profundamente y ​estoy totalmente convencido de ello, de que la obesidad es una patología (enfermedad), crónica, progresiva e irreversible. Esta visión sobre la obesidad, me hace ser único y singular en la forma de ver y tratar a la obesidad. Por estos motivo nace ASEPO, para romper una lanza de una vez por toda a favor de todos los obesos que somos, para que se nos trate de una manera racional, coherente y equitativa a nuestra enfermedad.

Pregunta: ¿A quién va dirigido?

Jesús J: principalmente a todas las personas obesas y a sus familias, y también a todas las personas interesada en el tema y a todos los profesionales de la salud que quieran ayudarnos y quiera obtener cierta información sobre la obesidad desde nuestra óptica.

Pregunta: ¿Qué beneficios obtienen los socios?

Jesus J: Los socios ​obtienen un trato especial y favorecido y sobre todo personal directamente con migo en todo momento el cual encontrará por un lado a un obeso igual que ellos el cual puede entender y hablar el mismo idioma y por otro lado y en la misma persona a un profesional de la salud el cual desde mi perspectiva podrán obtener una ayuda inimaginable, además de poder disfrutar de todas las ventajas propias que ofrece una asociación, como: talleres, conferencias, actividades y descuentos especiales con nuestras empresas colaboradoras y profesionales.

Pregunta: ¿Sustituye ASEPO las recomendaciones médicas?

Jesus J: NO, ASEPO reconoce que los únicos responsable de nuestra salud según la legislación vigente en España son los facultativo.

Hershel Green

Experto en Nutrición y Autor de la obra
"Libro Negro de los Secretos de la Obesidad"

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Contacto

  info (@) asepo.es
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Organic Food

 ASOCIACION NACIONAL PARA PERSONAS OBESAS

“A mí me engorda hasta el agua”. Esta es una frase que muchos decimos, pero Jesús J. Díaz, a través de ASEPO,  va más lejos, pues analiza, estudia y da una solución convincente a estos problemas de peso y salud al tiempo que se aleja de algunos consejos típicos y tópicos, leyendas urbanas y exhortaciones de unos y otros que para lo único que parecen servir es para engordar las carteras de algunos.

Desde ASEPO, Jesús J. Díaz habla claro, desmitificando muchas de las creencias más asentadas y para llevar una correcta forma de reconducir la alimentación, llevándonos a conseguir una vida más saludable, y que ahora quiere hacer llegar a todo el mundo, mediante ASEPO, una asociación para personas con obesidad.